Наталия
19.08.2022 02:43
Дневник питания за 18.08.2022
Сегодня было много дел. Обрезала смородину. Погладила белье.
Приготовила обед. Вес с утра 81.1кг.а прошла 8795.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
150
|
514.5 | 10.2 | 32.4 | 44.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Итого | 320 | 940 | 20 | 65 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
188
|
67.7 | 4.7 | 2.3 | 6.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
74
|
55.5 | 1.5 | 0.3 | 11.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
64
|
156.2 | 14.5 | 10.9 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
74
|
201.3 | 17.2 | 14.7 | 0.1 |
| Итого | 420 | 527 | 39 | 28 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жербо [La Creme] |
70
|
249.2 | 2.1 | 8.4 | 41.3 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 250 | 2 | 8 | 41 |
| Итого за день | 1060 | 1718 | 62 | 102 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
