Наталия
16.08.2022 19:13
Дневник питания за 16.08.2022
Сегодня делала закрутки. 6 банок. Огурцы с патисонами, огурцы.
Помидоры. Вес с утра 81.кг. Прошла 4247.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СЫРНИКИ |
200
|
414.6 | 38.8 | 14.2 | 31.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 415 | 38 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
100
|
143 | 26.2 | 3.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39.9 | 1 | 2.9 | 2.3 |
| Итого | 250 | 444 | 28 | 31 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сырковая Масса с Изюмом [Заречье] |
50
|
70 | 7.5 | 2.3 | 5 |
| Итого | 400 | 313 | 20 | 23 | 5 |
| Итого за день | 1200 | 1209 | 88 | 69 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
