Наталия
15.08.2022 21:25
Дневник питания за 15.08.2022
Сегодня было много дел на участке. Ноги болят. Очень устала. Вес с
утра 81.2 а прошла 5108
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
132
|
75.2 | 1.8 | 5.4 | 4.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
106
|
103.9 | 3.8 | 0.4 | 21.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд] |
12
|
51.6 | 0.5 | 2.5 | 7.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 543 | 13 | 39 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
50
|
52 | 3.3 | 1.9 | 5.4 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
50
|
171.5 | 3.4 | 10.8 | 15 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 450 | 350 | 8 | 16 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
45
|
151.5 | 6.9 | 9.5 | 9.3 |
| Итого | 295 | 152 | 7 | 9 | 9 |
| Итого за день | 1575 | 1046 | 29 | 65 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
