Наталия
14.08.2022 19:54
Дневник питания за 14.08.2022
Сегодня жарко, мы с Колей вдвоём.. Есть не хочется. С утра вес 81,
шагов 5975.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Баклажан Жареный [Novus] |
71
|
93.7 | 0.7 | 5.7 | 7.1 |
| Килька балтийская горячего копчения |
64
|
103.7 | 13.6 | 5.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Итого | 271 | 440 | 30 | 23 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
185
|
68.3 | 5.4 | 1.9 | 7.8 |
| Картошка жареная |
85
|
101.5 | 2.3 | 2.6 | 17.3 |
| Говядина Запечённая [Рестоль] |
50
|
61.5 | 7.5 | 3.5 | 0 |
| Итого | 320 | 231 | 15 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
136
|
202.6 | 8.1 | 2.3 | 35.6 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 416 | 276 | 8 | 2 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1207 | 1018 | 55 | 34 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
