Наталия
13.08.2022 21:19
Дневник питания за 13.08.2022
Сегодня я что то переела. Вес мой стоит 81.3. Прошла 5255шаг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
117
|
127.5 | 3.3 | 4 | 19.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 417 | 207 | 9 | 9 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи из кабачков |
117
|
172 | 5.6 | 6.3 | 23.2 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 317 | 172 | 5 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салака горячего копчения |
50
|
76 | 12.7 | 2.8 | 0 |
| Окрошка мясная МОЯ |
223
|
109.7 | 9.8 | 3.8 | 9.6 |
| Итого | 273 | 185 | 22 | 6 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Киевский [Фили-Бейкер] |
283
|
1233.9 | 16.7 | 61.4 | 158.5 |
| Чай с молоком или сливками |
250
|
132.3 | 2.3 | 2 | 28.3 |
| Итого | 533 | 1366 | 18 | 63 | 186 |
| Итого за день | 1540 | 1932 | 56 | 86 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
