Наталия
11.08.2022 20:10
Дневник питания за 11.08.2022
Сегодня. Что то перебрал с едой.. На весах 81.3 а прошла 5567
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Бутерброд с Красной Рыбой [Wild Bean Cafe] |
125
|
320 | 19 | 7.1 | 47.6 |
| Чай с лимоном |
250
|
102.8 | 0.5 | 0.1 | 26.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Салат из Кальмара с Яйцом [Самбери] |
117
|
225.8 | 20.7 | 15.6 | 0.7 |
| Итого | 792 | 797 | 46 | 28 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса с изюмом |
50
|
171.5 | 3.4 | 10.8 | 15 |
| Чай с лимоном |
250
|
102.8 | 0.5 | 0.1 | 26.5 |
| Итого | 300 | 274 | 3 | 10 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Кальмара с Яйцом [Самбери] |
117
|
225.8 | 20.7 | 15.6 | 0.7 |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
77
|
78.3 | 1.5 | 2.7 | 11.9 |
| Грибы Маслята Соленые Бочковые [ВкусВилл] |
30
|
5.4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Квашеная капуста |
30
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Итого | 254 | 317 | 22 | 18 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 250 | 71 | 1 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная |
112
|
249.8 | 37.7 | 9.9 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 212 | 334 | 37 | 9 | 2 |
| Итого за день | 1808 | 1796 | 112 | 72 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
