Наталия
07.08.2022 19:49
Дневник питания за 07.08.2022
Сегодня было очень жарко, по улице не ходила. Но дома было много
дел. С утра вес 81.4. А прошла5880.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось каспийский соленый |
45
|
121.1 | 9.5 | 9.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 385 | 296 | 19 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
48
|
163.7 | 4.3 | 15.4 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
36
|
89.3 | 6.4 | 7 | 0 |
| Компот |
250
|
109 | 0.5 | 0.3 | 26 |
| Итого | 464 | 459 | 13 | 23 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
3
|
205.1 | 2.4 | 13 | 20.5 |
| Зефир с Ароматом Ванили [Шармель] |
48
|
155.5 | 0.5 | 0 | 37.7 |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 335 | 367 | 3 | 13 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
48
|
141.1 | 5.4 | 1 | 27.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
100
|
58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Итого | 168 | 271 | 10 | 7 | 41 |
| Итого за день | 1352 | 1395 | 47 | 58 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
