Наталия
05.08.2022 19:16
Дневник питания за 05.08.2022
Сегодня жарко. Ходила мало всего 5183шага.вес был с утра 80.8кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
128
|
139.5 | 3.6 | 4.4 | 21.5 |
| Осетрина, белуга, севрюга, сом с гарниром |
60
|
79.6 | 7.2 | 4.8 | 2 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 462 | 345 | 12 | 9 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
270
|
105.3 | 2.5 | 0.7 | 21.7 |
| Итого | 270 | 105 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
131
|
103.5 | 23.4 | 1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
78
|
58.5 | 1.6 | 0.3 | 12.3 |
| Компот |
250
|
109 | 0.5 | 0.3 | 26 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
31
|
41.9 | 5.9 | 2 | 0 |
| Итого | 490 | 312 | 31 | 3 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Красной Рыбой [Wild Bean Cafe] |
70
|
179.2 | 10.6 | 4 | 26.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 320 | 249 | 10 | 4 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Торт Наполеон [ВкусВилл] |
116
|
465.2 | 7.1 | 29.6 | 42.6 |
| Итого | 366 | 465 | 7 | 29 | 42 |
| Итого за день | 1908 | 1478 | 64 | 47 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
