Наталия
04.08.2022 18:22
Дневник питания за 04.08.2022
Сегодня опять делала заготовки. Прошла 4550шаг..вес с утра 81.1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
126
|
230.6 | 23.4 | 4.5 | 22.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 416 | 343 | 24 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные ножки в духовке |
127
|
179.5 | 28.8 | 6.1 | 2.3 |
| Овощи на Гриле [SPAR] |
107
|
89.9 | 0.5 | 7.6 | 2.1 |
| Компот |
250
|
109 | 0.5 | 0.3 | 26 |
| Итого | 484 | 378 | 29 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетр в Собственном Соку [Ecofood] |
96
|
160.3 | 17.3 | 11.5 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Джем клубничный |
20
|
20.9 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
| сырник |
65
|
121.8 | 14.2 | 3.4 | 8.1 |
| Итого | 431 | 303 | 31 | 15 | 12 |
| Итого за день | 1331 | 1025 | 85 | 37 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
