Наталия
01.08.2022 21:17
Дневник питания за 01.08.2022
Сегодня без. Ужина. Но я прошла 5525км.а вес утром 81.1кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 |
55
|
161.2 | 11.2 | 10.5 | 5.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
54
|
29.2 | 1 | 2.2 | 1.3 |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 337 | 17 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
125
|
222.5 | 29 | 11.8 | 0.3 |
| Итого | 175 | 251 | 29 | 13 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Блины, по 2-174 |
69
|
130.4 | 3.5 | 2.1 | 22.5 |
| Итого | 219 | 131 | 3 | 2 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
240
|
67.2 | 0.2 | 0 | 16.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
44
|
129.4 | 5 | 0.9 | 24.8 |
| Итого | 334 | 405 | 9 | 5 | 78 |
| Итого за день | 1137 | 1125 | 59 | 35 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
