Наталия
29.07.2022 20:21
Дневник питания за 29.07.2022
Сегодня что то мало ела. Ну не хотелось. Может завтра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
101
|
170.7 | 18.2 | 9.1 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 426 | 364 | 26 | 21 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Том Ям с Кокосовым Молоком [Yami Yami] |
58
|
34.7 | 3.7 | 1.7 | 3.2 |
| Салат Цезарь с Куриной Грудкой [Фермер-Центр.Рф] |
58
|
125.3 | 8.3 | 8.6 | 1.2 |
| Смузи из банана и киви |
100
|
43.2 | 0.7 | 0.7 | 7.7 |
| Итого | 216 | 203 | 12 | 11 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53.9 | 0.2 | 1.2 | 10.4 |
| Итого | 215 | 55 | 0 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы Филадельфия [Robins Cafe] |
100
|
180 | 5 | 7 | 25 |
| Имбирь Маринованный [Сэн Сой] |
35
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
100
|
41.7 | 0.2 | 0.1 | 10.8 |
| Булка черкизовская |
44
|
125.8 | 3.5 | 2.4 | 22 |
| Итого | 279 | 353 | 8 | 9 | 58 |
| Итого за день | 1136 | 976 | 48 | 43 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Рулеты с творогом и сыром
229.7
15.9
9.6
19.1
5
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
