Дневник питания за 28.07.2022

Сегодня есть совсем не хочется. На днях сломала зуб. А сегодня была у врача. Да, не хилый приговор я себе подписала. В круглую сумму обойдётся мне новый зуб.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	245	2.5	0	0	0.5
Булка черкизовская	77	220.2	6.1	4.2	38.6
Итого	532	572	41	24	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	212	464.3	21	29.5	28.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	85	48.4	1.2	3.5	2.8
Цветная капуста отварная по 1-210	97	21.3	1.6	0.2	3.3
Итого	394	534	23	33	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сочник с Творогом [Коломенское]	90	357.3	10.4	15.7	43.7
Итого	340	359	10	15	44
Итого за день	1266	1466	75	73	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.