Наталия
26.07.2022 19:37
Дневник питания за 26.07.2022
Сегодня что то много углеводов.завтра надо пересмотреть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Оладьи из кабачков |
235
|
453.6 | 8.9 | 32.4 | 30.8 |
| Чай |
245
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфета Шоколадная [Славянка] |
10
|
54.7 | 1 | 3.6 | 4.4 |
| Итого | 520 | 515 | 10 | 36 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
100
|
119.4 | 2.7 | 3 | 20.4 |
| Бутерброд с селедкой |
30
|
58.6 | 2.6 | 2.8 | 5.8 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
10
|
34.1 | 0.9 | 3.2 | 0 |
| Квас Квасенок [Очаково] |
100
|
34 | 0 | 0 | 7.8 |
| Свекла тушеная |
35
|
37.2 | 0.9 | 1.9 | 4.3 |
| Итого | 275 | 283 | 7 | 10 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
137
|
231.5 | 24.7 | 12.3 | 4.1 |
| Итого | 137 | 231 | 24 | 12 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное |
70
|
342.3 | 3.3 | 16.2 | 45.3 |
| Чай |
240
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 343 | 3 | 16 | 45 |
| Итого за день | 1242 | 1373 | 45 | 75 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
