Дневник питания за 18.07.2022

Сегодня еле справилась с заданием. Я нахожусь на даче. А там и так много дел, я даже многое не успела сделать. Надеюсь, что это временно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Ветчина, около 11% жира, запечённая	34	60.5	7.7	3.1	0
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	11	26.2	0.9	0.1	5.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Яйцо куриное	10	15.7	1.3	1.2	0.1
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	462	582	40	34	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	100	24.5	2.4	0.6	2.3
Ветчина, около 11% жира, запечённая	35	62.3	7.9	3.2	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Итого	195	135	11	5	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	73	112.4	7.7	8.5	0.5
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	318	228	12	13	14