Наталия
17.07.2022 19:27
Дневник питания за 17.07.2022
Сегодня мне было трудно .но я справилась.Спасибо Галина за
подсказку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
10
|
39.3 | 1.4 | 3.7 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 360 | 284 | 14 | 24 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Суп овощной |
100
|
43 | 1.7 | 1.8 | 6.2 |
| Буженина из свинины |
100
|
382 | 20 | 32 | 2 |
| Итого | 330 | 542 | 25 | 38 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир [Козельский] |
100
|
225 | 3.7 | 15 | 19.5 |
| Итого | 100 | 225 | 3 | 15 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
36
|
130.7 | 6.3 | 11.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
23
|
54.1 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
| Итого | 259 | 240 | 8 | 11 | 24 |
| Итого за день | 1049 | 1292 | 51 | 89 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
17.07.2022 19:35
А мороженое зачем? Это чистая провокация голода
Наталия
17.07.2022 21:28
А я не знала.
