Наталия
22.12.2022 20:11
Сегодня ледяной дождь не дал выйти на улицу. Очень скользко. Вес 83.шагов 2337

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
33
89.8 7.7 6.5 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
54
50.2 1.4 0.1 10.2
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд]
30
129 1.2 6.3 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Брауншвейгская, свинина
27
88.3 3.9 7.7 0.8
Сыр Сливочный 50% [Азбука Сыра]
27
94.5 7.2 7.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель из Индейки [Индилайт]
100
100 20 2.5 0
Лапша домашняя
100
255.9 9.7 3.1 50.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
22.12.2022 08:40
Сегодня ничего не произошло. Гуляла с утра с собакой . Вес 82.5прлшла 2056шаг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Чай
150
0.5 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный [Суперсуп]
250
825 36.3 6.3 155

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в фольге
68
50 1.3 1.9 7.3
курица в духовке
128
305.3 24.8 21.5 2.6
Конфеты
30
94.7 2.9 4.4 10.8
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
19.12.2022 19:27
Сегодня день провела дома. Только с утра гуляла с собакой. А ходила по беговой дорожке..вес 83 шагов 2253

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
106
107 4.4 1.2 19.7
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Ромовая Баба с Изюмом [Пеко]
65
219.7 3.5 6 38.6
Сочники
64
188.2 7.5 6.7 24.4
Огурец соленый
62
8.1 0.5 0.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной супчик
267
165.8 7.2 10.4 10.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
19
44.7 1.5 0.2 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Сочник [Московский Пекарь]
67
234.5 7.8 10.4 27.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
18.12.2022 19:31
Сегодня погода. Снег идёт целый день. Гулять не ходила. Вес 83 шагов 1659.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
56
12.9 1 0.1 1.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
19
44.7 1.5 0.2 9.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2
Колбаса, Брауншвейгская, свинина
7
22.9 1 2 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные
7
41.3 0.9 3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ледяная рыба
234
212.9 41.4 5.1 0
Чай
100
0.3 0 0 0
Ромовая Баба с Изюмом [Пеко]
65
219.7 3.5 6 38.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Семга соленая
34
68.7 7.7 4.3 0
Сочник [Московский Пекарь]
92
322 10.7 14.3 37.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
21.11.2022 18:41
Сегодня с утра гуляла собаку. Погода была ещё хорошая. Завтра обещают ледяной дождь. Вес 82.2..прошла2230

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Осетрина, белуга, севрюга, сом с гарниром
48
63.6 5.8 3.8 1.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
45
105.8 3.6 0.5 21.7
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая
34
78.5 9.2 4.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Грибной [Домашнее Бистро]
140
420 11.2 6.3 75.6
Свинина томленая в духовке.
23
78.5 4 6.8 0.4
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Ромовая Баба [Антонов Двор]
30
111 1.8 2.4 20.1
Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Калужский Хлебокомбинат]
23
54.3 1.8 0.2 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
20.11.2022 19:14
Сегодня чувствую себя неважно. Это погода. Вес 82.3прошла 2457

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с колбасой и луком
200
374.6 22.8 29.6 4
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
кофе со сливками
150
40.8 0.5 0.6 8.4
бутерброд с сыром 45 % и маслом
34
114.4 5.2 7.1 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из кальмара
200
273.8 31.2 14.2 4.8
Хлеб белый
35
93.1 3.1 1.2 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
197
92.6 0.8 0.6 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина отварная, по 1-390
100
373 22.5 31.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
19.11.2022 19:55
Сегодня гуляла только с утра с собакой . И все. Вес 82.1 прошла 3212

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай
150
0.5 0.1 0 0
кекс
50
129.6 2.9 4.7 19
Салат из Печени Трески [Твой Дом]
30
42 2.6 3 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Кекс
30
95 2.1 1 19.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
200
440 48.3 25.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
150
0.5 0.1 0 0
бутерброд с сыром 45 % и маслом
34
114.4 5.2 7.1 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
18.11.2022 21:30
Сегодня выпал снег.гуляла долго. Вес 82.4 прошла 5898 шаг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Печени Трески [Твой Дом]
132
184.8 11.2 13.2 2
Сосиска Сливочная [Останкино]
30
102.3 2.7 9.6 0
Хлеб белый, тосты
34
98.6 3.1 1.4 17.5
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Круассаны, сливочные
34
138 2.8 7.1 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корюшка Жареная [Глобус]
147
279.3 19.8 5.7 0
Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом]
20
49.6 1.5 0.3 10
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Круасан со Сгущенкой [Сдобушка]
50
212 3.1 12.7 21.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Чай
150
0.5 0.1 0 0
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216.5 2.2 12.3 24.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
24.10.2022 19:31
Сегодня была у врача.ничего хорошего. Вес 82 5шаг2942

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
95
146.3 10 11.1 0.6
Колбаса вареная, телячья
100
308 13.2 28.3 0.3
Огурец соленый
10
1.3 0.1 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
17
40 1.3 0.2 8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
97
163.9 17.5 8.7 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска Сливочная [Останкино]
75
255.8 6.8 24 0
Огурец соленый
52
6.8 0.4 0.1 0.9
Печенье
30
125.1 2.3 3.5 22.5
Чай
100
0.3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.4 2.6 2.6 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.4 2.6 2.6 0
Чай
100
0.3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
23.10.2022 19:34
Сегодня чувствую себя как то плохо. Ничего не хочется есть. Вес 82.5 прошла 5848

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
27
63.5 2.1 0.3 13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Чай
150
0.5 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Салат из редиса по 1-64
50
33.5 1.3 2.5 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
58
141.5 13.1 9.9 0
Салат из редиса по 1-64
50
33.5 1.3 2.5 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги