Организация пищевого режима :)

В свое время у меня был опыт снижения лишнего веса. Я счастливый обладатель минус 37 кг! Конечно путь был не лёгкий, но принёс мне много хороших привычек, каторые позволяют поддерживать результат долгие годы С улыбкой

Привычка номер 1 Завтрак без исключений!!! И это ни кофе+ничего С улыбкой

, это полноценный плотный завтрак, насыщенный макронутриентами!!!
Привычка номер 2 Питьевой режим, 2 литра воды без исключений С улыбкой

Привычка номер 3 Еда всегда с собой!!! В течении дня нахожусь в постоянных перемещения по городу. Давно пользуюсь " еда из контейнера" все готовлю с вечера( на удержании веса не взвешиваю) раскладывать по контейнерам, кофе в термос, вода в специальной бутылке, удобная сумка под контейнеры С улыбкой

все для себя любимой

Анна 18.07.2022 09:18

Как тут разместить фото? Не получается

Марусичка 18.07.2022 09:23

Анна, жмите на значок фотоаппаратика и выбирайте фото.
Если не загружается - значит ваше фото хорошего качества. Надо его сделать похуже.

Галина 18.07.2022 09:29

Полностью согласна, завтрак обязателен. Утро на кофе-камни в желчном, я уже это на себе прошла

Анна 18.07.2022 09:41

Марусичка, как сделать похуже качество? Фотки с обычного телефона!

Марусичка 18.07.2022 09:45

Анна, самое простое - скрин с экрана или переслать фото самой себе в соцсетях

Марина 18.07.2022 09:54

У меня так же. И тоже 37 кг)

Julia Laskevich 18.07.2022 09:57

Хорошая привычка, конечно, мне бы выработать такую. -37 - это круто

Светлана Н. 18.07.2022 11:24

Я никогда раньше не завтракала - просто не хотелось. Но сейчас на весах я вижу неоспоримое доказательство важности завтраков😄 И теперь у меня тоже есть такое правило👍

Анна 18.07.2022 12:16

Светлана Н., если нет голода утром-это сигнал о снижении метаболизма С улыбкой

приходит со временем С улыбкой

вы молодец

Светлана Н. 18.07.2022 12:18

Анна, ого! Не знала о том, что это про метаболизм сигнал. Спасибо за информацию❤ Век живи - век учись🙂