Немного юмора в ленту стройнеющих

Поделюсь рецептом пп-конфет и ещё одной малюсенькой хитростью от сладкоежки
Для пп конфет понадобиться:
Арахисовая паста( без сахара, только арахис и соль в составе)
СОМ-сухое обезжиренное молоко
Сахарозаменитель( у меня фитпара 7)

Готовим: арахисовую пасту и сом смешиваем 1:1, добавляем фитпарад по вкусу. Получается что-то типо халвы из массы скатывается шарики, можно посыпать кокосовой стрижкой и отправляем в холодильник. По вкусу напоминают "родные просторы"Употреблять лучше в первой половине дня, как дополнение к завтраку или первый перекус
А вот если настигло желание побаловаться сладеньким вечерком, то лучше безе DI&DI я не нашла! Приимущества этой сладости в том, что в 5 безешках 5 ккал-можно вписать в любой калораж, минимизируют срывы( всегда под рукой держу), очень вкусные( беру ванильные)

Давно по утрам будит не будильник, а лёгкий голод

Привычка завтракать выручает весь день от срывов

Сначала выпиваю 2 стакана тёплой воды, одномоментно готовлю овсяноблин с бананом и сыром( мой самый любимый) и варю кофе( давно перешла на зерновой)
А вы чем завтракать?

Первый шаг сладкоежки со стажем заменить все сладости( с плохим составом) на полезные, там где множество витаминов и минералов и при этом для здоровья!!!! Теперь это мой девиз еда должна быть и вкусной и полезной! Снижение веса это не наказание!!! Это наше благо питаться осознанно
Всем успехов!

Подходит день к концу!!! Особенно вечер удался, на даче за городом, после рабочего душного дня, хорошо нагулялась, наплавалась, красота!
Мой рацион на сегодня кто просил😉)
Завтрак 7-00 каша геркулесовая на молоке подслащеная сахаром+сыр адыгейский+пару никтаринов+кофе с молоком

Перекус 11-00 кофе с молоком+творог мягкий+2 нектар на

Обед 14-00 кабачок тушеный+чечевица отварная+котлета куриная на пару

Ужин в 17-00 кабачок тушеный+2отварных яйца

Перекус 21-00 сыр адыгейский+соус песто+помидоры свежие+чай травяной

2 литра воды
10тысяч шагов
Плаванье без остановки 20 минут ( кайф)

Мой быстрый ужин
Кабачок тушёный с морковью и специями+2 яйца на сегодня это не последний приём пищи

Очень люблю яйца за огромное количество полезных свойств

В свое время у меня был опыт снижения лишнего веса. Я счастливый обладатель минус 37 кг! Конечно путь был не лёгкий, но принёс мне много хороших привычек, каторые позволяют поддерживать результат долгие годы

Привычка номер 1 Завтрак без исключений!!! И это ни кофе+ничего , это полноценный плотный завтрак, насыщенный макронутриентами!!!
Привычка номер 2 Питьевой режим, 2 литра воды без исключений
Привычка номер 3 Еда всегда с собой!!! В течении дня нахожусь в постоянных перемещения по городу. Давно пользуюсь " еда из контейнера" все готовлю с вечера( на удержании веса не взвешиваю) раскладывать по контейнерам, кофе в термос, вода в специальной бутылке, удобная сумка под контейнеры все для себя любимой

Вот и наступил тот день, года с самсунхелф перешла на мой здоровый рацион! Ну что же! Попробуем