Дневник питания за 17.07.2022

Привет. Нашла это приложение и влюбилась в него! Первый день к моей стройности. Наела лишних 350 калорий. Вот, что значит привычка, ни в чем себе не отказывать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками 1 чайная ложка сахара	150	40.1	0.6	1.8	5.1
Вода кипяченая с лимоном	200	1	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	41	0	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ зеленый с курицей	250	118.5	9	6.5	6
Чай заваренный	120	1.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	390	185	9	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	120	267.8	21.5	17.4	5.9
Пюре картофельное -розочка	200	257.8	5.2	8.4	40
Чай заваренный	120	1.2	0	0	0.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Шоколад молочно-ореховый	10	54.2	0.8	3.4	5.1
Итого	560	606	28	29	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками 1 чайная ложка сахара	150	40.1	0.6	1.8	5.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	80	168	3.9	0.8	35.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Икра трески	25	33.8	3.5	1.8	1
Итого	415	495	28	22	43
Итого за день	2015	1328	66	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 17.07.2022 23:44

Елена 17.07.2022 23:46

Спасибо. Ещё не разобралась с паблик ом. Как тут писать посты, комметы, слать смайлики и тд и тп.

Зайчатина 18.07.2022 08:07

А почему 350 лишних? Не отказывать себе это 1328ккал? вам 7 лет?

Марина 18.07.2022 08:43

Что значит 300 лишних? Вы 300 не добрали наоборот, судя по вашим же данным

Елена 18.07.2022 11:20

Зайчатина в таком формате задавайте вопросы сами себе.

Елена 18.07.2022 11:22

Марина, какой то сбой в программе в предварительных расчётах у меня 1432 ккл было, а в программе показывает 2000+. Написала в тех поддержку, что данные не корректно показывает. Поэтому переела.

Зайчатина 18.07.2022 11:28

Елена, я интересуюсь Вашим возрастом потому что 1000 калорий (1328-350, которые "перееели" ) - это энергетическая потребность ребенка С улыбкой

Светлана Н. 18.07.2022 11:40

У Вас хороший дефицит, -751кк. Вероятно 1432 - это Ваша потребность при условии, что будете лежать и ничего не делать. К ним добавляются калории, исходя из уровня активности, что Вы выбрали и энергозатраты по тренировкам, если отметили.
Не думаю, что здесь что-то некорректно посчитали🌹

Елена 18.07.2022 12:03

Зайчатина, вчера я наела 1750 калорий, предварительный расчёт был на 1432 калория. Программа показывает 2000+ калорий. В общем не совсем поняла, что и как посчиталось. Если 1400 норма, то я переела, если 2000+ то профицит мне в +. Отправила запрос в тех поддержку, что бы пояснили или откорректировали данные.

Елена 18.07.2022 12:03

Светлана Нова, да, спасибо. Буду выяснять)