Светлана
30.07.2022 21:05
Дневник питания за 30.07.2022
День 1️⃣4️⃣.
Сегодня ездили в Краснодарский край смотреть индийские лотосы.
Огромные цветы и очень красивые 💮💮💮.
Около восьми часов в дороге, кушали в кафе, купались в море. Активный день, хотя ходила мало.
Сегодня ездили в Краснодарский край смотреть индийские лотосы.
Огромные цветы и очень красивые 💮💮💮.
Около восьми часов в дороге, кушали в кафе, купались в море. Активный день, хотя ходила мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
242
|
263.8 | 6.3 | 9.9 | 37.5 |
| Итого | 2097 | 327 | 9 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Московская Лакомка [Чистая Линия] |
80
|
240 | 2 | 18.4 | 16.8 |
| Итого | 80 | 240 | 2 | 18 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из Семги |
300
|
114.9 | 8.4 | 5.4 | 8.4 |
| Салат Цезарь с Курицей Оригинальный [У Палыча] |
100
|
260 | 17.1 | 14.8 | 14.7 |
| Лепешка Тандырная [ТВХ] |
20
|
52 | 1.4 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 420 | 426 | 26 | 20 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Ветчина вареная |
90
|
136.8 | 9.9 | 10.8 | 0 |
| Майонез Слобода Провансаль |
16
|
100.3 | 0.5 | 10.7 | 0.4 |
| Лепешка Тандырная [ТВХ] |
20
|
52 | 1.4 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 321 | 342 | 14 | 22 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий [Ларец] |
25
|
62 | 7.2 | 3.8 | 0 |
| Вино саперави |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 175 | 156 | 7 | 3 | 1 |
| Итого за день | 3093 | 1493 | 60 | 78 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Жанеттита
30.07.2022 22:28
Фантастически красивые, и лотосы и девчушки!
Olga1959
31.07.2022 09:43
Очень красивые ,а чем они отличаются от других не индийских?
Ню
31.07.2022 10:13
Какие яркие насыщенные цвета! Красота!
Ирина Рекс
31.07.2022 13:00
Какая красота!!! Сколько положительных эмоций привезли из
поездки...иногда полезно устроить смену декораций, даже если и в
ущерб планированию рациона
Мартинка
01.08.2022 15:58
Как красиво! Целый водоём лотосов! Их для чего-то выращивают?
Может, используют в пищу?
Ольга
01.08.2022 16:06
красота
Клубничка
10.08.2022 13:39
Лотосы очень красивые...
БогЕМа
10.08.2022 13:41
лотосы шикарны 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
Новые рецепты
