Ко дню рождения...

Хотелось бы к своему дню Рождения 🎂 скинуть 6 кг и весить 77 кг. День Рождения в конце сентября, к меня есть два месяца. Всё реально, верно?
Когда я раньше худела, то тренер 🧘‍♀️ говорила, что, хорошо, когда вес уходит не быстро📉, примерно 1 кг в неделю, чтобы организм не чувствовал стресса.
Посмотрим, что я напишу в свой день Рождения 😉. Надеюсь, что мотивация будет со мной!
Спасибо всем за поддержку! 🙏

P.S. У моей кумы начал цвести кактус 🌵!
Красота-то какая!

Moroshka 19.07.2022 16:24

адекватный сброс веса 100-150грамм в день, иногда уходит вода, тогда по более

Жанеттита 19.07.2022 16:25

Да, кактус зачетный!
И к дню рождения похудеть вполне реально, но придется жестко считать каллории и не на глазок. Обязательно дефицит каллорий, но в пределах того, что посчитала программа, если вы, конечно, указали все правильно. Активность лучше тогда вообще не учитывать и не указывать.
Если в рацион вино не вписывается, значит низзя в тот день.
Я специально в субботу оставляла дефицит на вино.
Ну, и дисциплина, чтобы не расслабляться.
Я еще сама новичок, что имею, тем и делюсь, если где была не права, опытные поправят.
Ну, и удача пусть вам сопутствует.