ОКСАНА
17.07.2023 21:38
Дневник питания за 17.07.2023
Решила не расписывать завтрак, обед, ужин. Теперь буду выкладывать
съеденное за день. И как всегда более 15000 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Грецкий орех |
70
|
459.2 | 11.3 | 42.6 | 7.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Котлеты дедушкины |
200
|
287.4 | 29.8 | 17 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Икра баклажанная, кабачковая дедушкина |
200
|
122 | 2.8 | 6.2 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
210
|
92.4 | 1.9 | 0.2 | 18.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| ED Smart 3.0 |
1
|
110 | 12 | 4 | 6 |
| Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Marine Collagen — Морской коллаген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4200 | 1744 | 93 | 113 | 80 |
| Итого за день | 4200 | 1744 | 93 | 113 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
18.07.2023 18:33
Наверное так удобнее ,я вот тоже иногда хочу так сделать .
