Дневник питания за 11.08.2022

Заполняю дневник, а выкладывать забываю. Хочется опять отпуск. Надо начинать планировать следующий. Вы смеялись насчёт Нового года. Я вчера подсчитала, если не подсуечюсь и не запишусь на этой неделе, то на новый год поролечу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Итого	1635	212	6	19	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Collagen Formula	1	0	5	0	0
Omega-3	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	70	125.3	17.3	5.7	0
Итого	992	161	24	6	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сомик канальный, американский, жареный в панировке	100	229	18.1	13.3	7.3
Итого	200	253	19	13	11
Итого за день	3827	897	56	40	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОКСАНА 12.08.2022 16:55

А это просто про маникюр.