ОКСАНА
11.08.2022 08:13
Дневник питания за 10.08.2022
Сегодня посмотрела по сторонам все носятся с школой. Значит скоро
ёлка праздник и нужно подумать о платье, а самое главное в платье
это как сидит. И даже два платья или дома вдвоём празднуем это
одно, в гостях это другое. Есть к чему стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 1725 | 701 | 23 | 63 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Formula |
1
|
0 | 5 | 0 | 0 |
| Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты дедушкины |
140
|
201.2 | 20.9 | 11.9 | 2.4 |
| Итого | 1272 | 368 | 29 | 22 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 120 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
100
|
191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Торт Суфле Птичье Молоко [Тортила] |
100
|
277 | 3.5 | 5 | 54 |
| Итого | 300 | 492 | 22 | 18 | 57 |
| Итого за день | 3417 | 1615 | 76 | 103 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина Николаевна
11.08.2022 08:46
Напоминание о новогодних праздниках так неожиданно в августовскую
жару
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
