Дневник питания за 08.08.2022

Понедельник оказался суматошный. На неделю спланировала меню. Теперь будет проще. Нужен совет. Мужа отдельно зарегистрировать или добавить к себе пользователя. Как проще потом, если заинтересуется и захочет сам вести.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
ED Smart 3.0	1	110	12	4	6
Итого	1530	110	12	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	80	137.6	20.6	5.1	0.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Collagen Formula	1	0	5	0	0
Omega-3	1	0	0	0	0
Итого	1242	496	34	33	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	30	109	7	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	100	187	30.6	7.2	0
Итого	250	373	45	19	2
Итого за день	3302	1092	99	66	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 09.08.2022 11:49

Он и у Вас в дневнике сможет заходить к себе на страничку и вести дневник питания и физических нагрузок. Если только захочет пообщаться, тогда нужен свой отдельный аккаунт.