ОКСАНА
22.07.2022 21:47
Дневник питания за 22.07.2022
Пятница. Завтра можно поспать и разобраться с сайтом, а то как
слепой котёнок. Хочется завтра приготовить что-то очень вкусное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] |
30
|
66 | 5.7 | 4.8 | 0 |
| Творог Домашний 5% [Аннушкина Ферма] |
150
|
142.5 | 24 | 7.5 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 2530 | 263 | 30 | 12 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 75 | 3 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Котлеты дедушкины |
100
|
213.6 | 10.5 | 18.2 | 1.7 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Маркет Перекресток] |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Котлеты дедушкины |
100
|
213.6 | 10.5 | 18.2 | 1.7 |
| Итого | 860 | 864 | 29 | 57 | 52 |
| Итого за день | 4890 | 1202 | 63 | 71 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
