Жиры…

Кто чем жиры набирает? Бывает такое вообще, чтобы продукт низкокалорийный, но с хорошим содержанием жиров? Авокадо и селедка уже не лезет)))) белки набираю всегда выше нормы, по углям мне пофиг - чем меньше тем лучше, а вот с жирами засада…

Майя 18.02.2025 22:14

В любых белковых продуктах жиры

Ню 18.02.2025 22:24

Орехи, семечки, растительное масло холодного отжима - самые полезные жиры. Все остальное - очень спорно, я вообще остальные жиры свожу до минимума: насыщенные повышают холестерин, в хлебе промышленном, выпечке и тд вообще непонятно что содержится - дезодорированные или гидрогенизированные масла, остаётся мало вариантов.