Сергей
08.06.2024 21:04
Дневник питания за 08.06.2024
Сегодня что что целый день хотелось есть((( немного выбился по
калориям (яйца с утра были лишними)....
Открыли купальный сезон, водичка пока ещё холодная.
Открыли купальный сезон, водичка пока ещё холодная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек Зеленый Консервированный [Heinz] |
112
|
39.2 | 3.4 | 0 | 6.7 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фетакса легкая в рассоле |
100
|
144 | 14 | 8 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Итого | 2122 | 503 | 40 | 26 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикенбургер [Макдоналдс] |
1
|
337 | 12 | 16 | 37 |
| KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Малый 0,4л (порция 400 гр) |
400
|
3.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 526 | 340 | 12 | 16 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
140
|
74.2 | 0.4 | 0.2 | 16.2 |
| Творог 5% |
300
|
363 | 48 | 15 | 9 |
| Мясо так мясо |
1
|
182 | 23 | 10 | 0 |
| Эдельвейс |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1890 | 619 | 71 | 25 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Маринованная [Командор] |
120
|
84 | 1.8 | 0.1 | 21.6 |
| Сосиски Сливушки [Вязанка] |
50
|
135.5 | 5.8 | 12.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Капуста Маринованная [Командор] |
200
|
140 | 3 | 0.2 | 36 |
| Итого | 810 | 433 | 14 | 13 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк грузинский Варцихе |
200
|
460 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 200 | 460 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 6548 | 2366 | 138 | 80 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Nataly?
08.06.2024 21:24
Чикен бургер был лишним, и коньяк, а вообще не ваши яйца😁
Наталья
08.06.2024 21:37
Опять коньяк🤣. Одна тут на винной диете, другой на коньяке
Радмира
09.06.2024 09:39
А где купались Это Цна что то не узнаю место.🙂
Mariа_?
09.06.2024 10:37
Голод днём, возможно, из-за малого количества белка и углеводов на
завтрак, в котором яйца, как раз к месту пришлись). + Купание в
холодной воде) плавание вообще аппетит стимулирует) потому,
например, тучным детям не рекомендуется заниматься плаванием для
похудения
Новые рецепты
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Аджабсанда
65.7
1.3
4.5
5.2
12
Лучшие рационы
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
