Сергей
08.06.2024 21:04
Дневник питания за 08.06.2024
Сегодня что что целый день хотелось есть((( немного выбился по
калориям (яйца с утра были лишними)....
Открыли купальный сезон, водичка пока ещё холодная.
Открыли купальный сезон, водичка пока ещё холодная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек Зеленый Консервированный [Heinz] |
112
|
39.2 | 3.4 | 0 | 6.7 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фетакса легкая в рассоле |
100
|
144 | 14 | 8 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Итого | 2122 | 503 | 40 | 26 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикенбургер [Макдоналдс] |
1
|
337 | 12 | 16 | 37 |
| KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Малый 0,4л (порция 400 гр) |
400
|
3.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 526 | 340 | 12 | 16 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
140
|
74.2 | 0.4 | 0.2 | 16.2 |
| Творог 5% |
300
|
363 | 48 | 15 | 9 |
| Мясо так мясо |
1
|
182 | 23 | 10 | 0 |
| Эдельвейс |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1890 | 619 | 71 | 25 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Маринованная [Командор] |
120
|
84 | 1.8 | 0.1 | 21.6 |
| Сосиски Сливушки [Вязанка] |
50
|
135.5 | 5.8 | 12.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Капуста Маринованная [Командор] |
200
|
140 | 3 | 0.2 | 36 |
| Итого | 810 | 433 | 14 | 13 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк грузинский Варцихе |
200
|
460 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 200 | 460 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 6548 | 2366 | 138 | 80 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Nataly?
08.06.2024 21:24
Чикен бургер был лишним, и коньяк, а вообще не ваши яйца😁
Наталья
08.06.2024 21:37
Опять коньяк🤣. Одна тут на винной диете, другой на коньяке
Радмира
09.06.2024 09:39
А где купались Это Цна что то не узнаю место.🙂
Mariа_?
09.06.2024 10:37
Голод днём, возможно, из-за малого количества белка и углеводов на
завтрак, в котором яйца, как раз к месту пришлись). + Купание в
холодной воде) плавание вообще аппетит стимулирует) потому,
например, тучным детям не рекомендуется заниматься плаванием для
похудения
