Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

06.06.2024 20:06

Дневник питания за 06.06.2024

06.06.2024

Чувство голода: немного хотелось есть по дороге домой но в целом норм.
Через часик ещё бахну травяного чая и баеньки.

По шагам выполнил норму - 10к
На весах 113.7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	306	183.6	9.2	9.8	14.4
Pigсоны [Meat House]	50	180	22.5	10	0
Мюсли Шоколадно-Банановые [The Muesli]	47	195.5	4.7	3.8	35.7
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1303	559	36	23	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Макфа]	140	156.8	4.9	0.6	32.5
Фрикадельки Говяжьи [Окраина]	140	400.4	18.2	30.8	12.6
Огурец грунтовый	195	27.3	1.6	0.2	4.9
Помидор (томат), грунтовый	265	63.6	2.9	0.5	10.1
Капуста белокочанная	122	34.2	2.2	0.2	5.7
Майонез Оливковый 67% [Махеевъ]	37	224.6	0	24.8	0.4
Вода	1500	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	3299	906	29	57	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек	100	35	3	0	6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста Маринованная [Командор]	205	143.5	3.1	0.2	36.9
Творог 5% (Авида)	180	216	28.8	9	5.4
Итого	710	482	37	14	55
Итого за день	5312	1948	103	95	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Наталья 07.06.2024 21:24

О, чаек

Новые рецепты

КюКю КУКУ

Автор ДЖЕЙХУН

Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором

Автор Море Перемен

Кольцо творожное

Автор Инна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%