Сергей
24.07.2022 17:09
Курочка на гриле в соево-медовом соусе
Калорийность - 177.5 кКал; белки - 35.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1500 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Рецепт простой, подойдёт эмужчинам которые не хотят тратить много
времени на готовку)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте мясо , очистите от косточек и кожи и другие ингридиенты
Шаг 2.
Смешайте все ингридиенты и поставьте в холодильник на час. Мед
наверно лучше растопить но я не заморачиваюсь- просто перемешал)
Шаг 3.
Обжарить на гриле по 4 минуты с каждой стороны на температуре 200
градусов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.5 кКал | 10.54% | |
| Белки | 35.8 г | 47.11% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 110.9 г | 4.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
1.5%
b-car
~
В1
7.1%
B2
5.9%
Холин
24.9%
B5
45.3%
B6
61.6%
B9
3.5%
B12
10.6%
C
0.3%
D
~
E
5.7%
H
0%
вит.К
~
PP
58.4%
Калий
17.9%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
32.8%
Na
37.1%
P
32.6%
Cl
31.3%
Fe
12.2%
I
6.1%
Co
138%
Mn
2.4%
Cu
12.8%
Mo
25.4%
Se
62.8%
F
5%
Cr
75.8%
Zn
16.5%
4
