Анна Аверкина
23.05.2013 13:16
Рецепт салат с грейпфрутом
Калорийность - 52 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло оливковое | 18 г |
| Брынза коровья | 70 г |
| Петрушка | 30 г |
| Помидоры (томаты) | 600 г |
| Салат | 175 г |
| Грейпфрут | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
нарезаете сыр, помидор, грейпфрут(мякоть желательно отделить от
кожицы) кубиками(примерно), нарываете листья салата, добавляете
соль, петрушку, масло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52 кКал | 3.09% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
20.7%
b-car
21.1%
В1
3.4%
B2
2.7%
Холин
1.2%
B5
3.6%
B6
4.9%
B9
4.2%
B12
~
C
32.5%
D
0.4%
E
4.3%
H
1.5%
вит.К
61.5%
PP
4.3%
Калий
10.1%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
5.6%
Na
7.7%
P
6%
Cl
1.6%
Fe
4.3%
I
1.5%
Co
37.6%
Mn
6.2%
Cu
8%
Mo
7.2%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
6.2%
Zn
1.5%
