Анна Аверкина
23.05.2013 12:49
Рецепт Грудка с овощами
Калорийность - 60.9 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 150 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 175 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
потушить порезанную на кубики куриную грудку с луком до
полуготовности, добавить резанные кубиками овощи, соль,
специи (по вкусу). накрыть крышкой и тушить на медленном огне до
готовности. выложить на тарелку и посыпать свежей зеленью.
приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.9 кКал | 3.62% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
18.8%
b-car
18.2%
В1
3.1%
B2
2.6%
Холин
4.4%
B5
6.9%
B6
10.7%
B9
3.6%
B12
5.1%
C
12.1%
D
~
E
7.2%
H
6.4%
вит.К
37.3%
PP
16.4%
Калий
12.4%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
9.4%
Na
13.7%
P
8.1%
Cl
10.7%
Fe
5.5%
I
1.7%
Co
56.1%
Mn
3.9%
Cu
6.9%
Mo
4%
Se
0.3%
F
1.1%
Cr
8.4%
Zn
5.8%
2
