Данателло
06.10.2025 01:49
Дневник питания за 05.10.2025
ну вот как есть 🙃
как всегда ни о чем не жалею.
культурная жизнь требует не менее культурных пряников 😎
была на Пиковой даме, перед спектаклем не успела нормально поесть, после решила слегка оторваться 😁
конечно я не сгущенку лопала а всего лишь одну корзиночку со сгущенкой и грецким орехом, но так как сгущенки там было больше чем всего остального и она там самая калорийная - решила что не ошибусь если так и запишу. все же это кастомная штука купленная в белорусских товарах. на нее КБЖУ вроде нет.
танцы сегодня отменили, точно не знаю почему, возможно из-за турниров .... в которых мне пока рано участвовать 🥲
попробовала сегодня дома в рамках самотработки встать на каблуки (на тренировке я в джазовках на плоской подошве)..... Ыххххы.....
теперь мне кажется, что я в жизни не смогу танцевать на каблуках ... меня и на плоской то подошве на поворотах слегка заносило.... а тут прям совсем.... а нужно еще следить за техникой и прочим..... еще в каких-то моментах колено передней ноги разгибать сложнее.... если например слишком широкий шаг..... и ноги порой подворачиваются..... короче не знаю я как буду танцевать на каблуках. такое ощущение что очень нескоро......😭
как всегда ни о чем не жалею.
культурная жизнь требует не менее культурных пряников 😎
была на Пиковой даме, перед спектаклем не успела нормально поесть, после решила слегка оторваться 😁
конечно я не сгущенку лопала а всего лишь одну корзиночку со сгущенкой и грецким орехом, но так как сгущенки там было больше чем всего остального и она там самая калорийная - решила что не ошибусь если так и запишу. все же это кастомная штука купленная в белорусских товарах. на нее КБЖУ вроде нет.
танцы сегодня отменили, точно не знаю почему, возможно из-за турниров .... в которых мне пока рано участвовать 🥲
попробовала сегодня дома в рамках самотработки встать на каблуки (на тренировке я в джазовках на плоской подошве)..... Ыххххы.....
теперь мне кажется, что я в жизни не смогу танцевать на каблуках ... меня и на плоской то подошве на поворотах слегка заносило.... а тут прям совсем.... а нужно еще следить за техникой и прочим..... еще в каких-то моментах колено передней ноги разгибать сложнее.... если например слишком широкий шаг..... и ноги порой подворачиваются..... короче не знаю я как буду танцевать на каблуках. такое ощущение что очень нескоро......😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кокосовое Молоко Barista |
109
|
33.8 | 1 | 1.4 | 4.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
39
|
135.9 | 4.8 | 2.4 | 23.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кокосовое Молоко Barista |
179
|
55.5 | 1.6 | 2.3 | 7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной Край Зерновой в Нарезке |
77
|
246.4 | 7.7 | 9.2 | 33.1 |
| Гауда |
38
|
129.2 | 9.9 | 9.9 | 0 |
| Итого | 538 | 747 | 31 | 31 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Exponenta Соленая Карамель |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Хлеб Ржаной |
31
|
71.3 | 1.9 | 0.3 | 15.5 |
| Маасдам |
21
|
70.6 | 5.3 | 5.5 | 0 |
| Итого | 402 | 387 | 38 | 6 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
63
|
230.6 | 3.7 | 3 | 47.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
41
|
134.5 | 3 | 3.5 | 22.8 |
| Хлеб Ржаной |
60
|
138 | 3.6 | 0.6 | 30 |
| Маасдам |
45
|
151.2 | 11.4 | 11.7 | 0 |
| Итого | 209 | 654 | 21 | 18 | 100 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое Молоко Barista |
175
|
54.3 | 1.6 | 2.3 | 6.8 |
| Итого | 175 | 54 | 1 | 2 | 6 |
| Итого за день | 1324 | 1843 | 93 | 58 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
