Дневник питания за 08.09.2025

Я вчера слишком поздно легла, сегодня рано встала 🙃

попыталась восстановить режим. снова 😁 приложение на меня конечно ругается. режим она понимаешь гоняет туда сюда, то почти никуда не выходит то дает тренировку на два часа на другом конце москвы.

повторила сегодня танцевальную программу свою худо бедно. не могу судить об успешности по качеству, но пропотела хорошо. поняла еще что мне мешает дома отрабатывать нормально (в зале лучше выходит хотя тоже ламинат/паркет)... я пытаюсь в носках танцевать в нормальном темпе и проскальзываю. боюсь упасть и потому не успеваю. особенно джайв. надо наверное все т ки чешки надевать или менее скользкие носки 🤪 вот обычно плохим танцорам мешают ноги а я направила агрессию во вне, не на себя (типа психологически более здоровая хрень) поэтому не ноги а носки мешают 😎

Я должна это где-то написать чтобы потом хоть перед кем-то кроме себя было стыдно:
1. планирую завтра встать пораньше (не позже 8:00 )
2. планирую завтра сходить на пробежку (или сбегать на проходку 🤪 или сползать на про..... менад)

Дневник конечно без комментариев. начала за здравие кончила.... шоколадом. ну и грейпфрут - люблю посыпать сахаром и выедать ложечкой. без сахара не то удовольствие 🤷

но в целом больше ничего сегодня есть не планирую. в душ и потихоньку расслабляться перед сном. Жаль книжка закончилась. До библиотеки доберусь только в среду. Перед сном бы почитала