Дневник питания за 07.09.2025

Забыла до 00 заскриншотить главный экран приложения которое следит за моим режимом, так что все по отдельности.

на этот раз ему(приложению) не понравилось, что активности в предыдущий день было меньше чем в среднем. Сегодня на танцах тренер нас упахал. Впервые не хватило 0.5 бутылки воды на тренировку, да и ноги отваливались и не хватало натренированности мышц чтобы продолжать в нужном темпе отрабатывать движения. Не хватает видимо мышечной выносливости. Учитывая то, что еще и приложение на меня ругается за нерегулярность физических нагрузок (хотя казалось бы тренировки по 1.5-2 часа два раза в неделю это норм) думаю пора вводить как минимум пробежки. Буду изучать вопрос повышения выносливости и того как все же танцевать быстро, технично и вывозить.... есть ли какие-то специальные упражнения или просто нужно банально больше танцевать

После тренировки приехала домой голодная, перекусила яблоком и пошла перекусывать в кругу семьи на фудкорте . традиция такая. живем в разных районах и встречаемся периодически. по ощущениям обожралась, но МЗР пишет что нет.