Дневник питания за 03.09.2025

Кажется, салаты все же придется делать самой 😪 что-то мне слабо верится в 800 ккал в кучке овощей с парой кусочков брынзы. да и брынзу не докладывают в магазине 😁

Сегодня почти все успела. Повторила схему к завтрашнему занятию которую не успела посмотреть вчера. Только японским не успела позаниматься (если не считать duolingo и просмотра пары серий сейлор мун в оригинале.... содержание которой если вот совсем честно - я больше улавливаю из контекста и визуального ряда+ отдельные обрывочные фразы и слова... главное в целом понимаю что происходит... правда для этого знание японского не обязательно иметь 😅)

почему-то за ночь не записались данные сна и как итог нет показателя энергии.... надеюсь, временный глюк и завтра все заработает!

Не могу сказать что довольна итогами дня, есть ощущение какой-то незавершенности.... но и сказать что недовольна тоже не могу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Молоко Barista	230	71.3	2.1	3	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	0.3	0	0	0
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке	31	86.8	3.1	3.1	11.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	11	39.2	2.7	3	0.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	39	135.9	4.8	2.4	23.9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	9	26.1	0.3	0	6.5
Итого	365	423	13	11	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	270	257.5	58.6	2.1	1.1
Брокколи (Варка со сливом)	200	56.8	5.4	0.7	5.7
Соус Сырный (KFC)	24	74.4	0.5	7.4	1.6
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке	60	168	6	6	22.2
Итого	554	556	70	16	30