Данателло
17.05.2013 23:25
Дневник питания и тренировок за 17.05.2013
итак, 5й день подходит к концу.... пока особых изменений нет (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
120
|
186.2 | 13.4 | 13.9 | 1.9 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Итого | 198 | 487.3 | 24.1 | 40.9 | 5.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 35 | 209.7 | 5.9 | 17.9 | 6.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из помидоров и сыра фета |
200
|
284 | 14.8 | 21.4 | 8.2 |
| Итого | 200 | 284 | 14.8 | 21.4 | 8.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спаржа по корейски |
100
|
147.4 | 14.5 | 6.9 | 6.9 |
| Итого | 100 | 147.4 | 14.5 | 6.9 | 6.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спаржа по корейски |
213
|
314 | 30.9 | 14.7 | 14.7 |
| Итого | 213 | 314 | 30.9 | 14.7 | 14.7 |
| Итого за день | 946 | 1536.3 | 91 | 102.6 | 61.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
