Дневник питания за 07.05.2020

не выдержала ночью и слопала таки плохо лежавшие круассаны и цукаты. Зато честно вписала в дневник уже на следующий день и в итоге все равно вписалась в калорийность. Это значит что если нельзя, но очень хочется, то можно- главное учесть и потом принять меры! 8)

Единственное что расстраивает - пока нет отвеса (
А если судить по дневнику, то он должен быть (учитывая то, что я поставила отсутствие какой бы то ни было активности в настройках) Видимо на самоизоляции организм начал впадать в спячку. Пора выбираться и больше двигаться, ходить, гулять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас Сушеный (Кубики) [Лента]	22	73.9	0.2	0.1	18.1
Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка" [7 Days]	13	59	0.9	3.4	6.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
цикловита 2	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	119	180.6	15.1	13	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50	29.5	1.4	1.7	2.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Coca-Cola zero	500	1	0	0	0
Итого	998	480	27	24	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	237	227.5	3.6	1.2	49.8
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Итого	412	325	7	5	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	101	96.3	21.9	0.8	0.4
Брокколи	100	34	2.8	0.4	4
Торт Постный Морковный с Пеканом [ВкусВилл]	30	123.9	1.1	7.7	12.6
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	133	18.6	0.8	0	5.1
Сметана 15% жирности	46	74.5	1.2	6.9	1.7
Итого	495	356	28	15	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	51	31.6	1.5	1.8	2.4
Творог 2% жирности	101	115.1	20.2	2	3
Итого	272	262	23	4	30