Смузи банан с киви

Калорийность - 67.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	127 г
Киви	161 г
Мята перечная, свежая	10 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	51 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Берем 1 банан, 2 киви, молоко/сок по вкусу, мята по вкусу. можно добавить каких-то ягод

вместо молока можно использовать сок. Также можно регулировать количество жидкости

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

помещаем все ингредиенты в блендер предварительно очистив от кожуры

Шаг 2.

перемешиваем

Шаг 3.

готовый продукт можно разливать по емкостям

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.7 кКал	4.02%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	12.3 г	5.62%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	80.7 г	3.55%