так! все! мне это окончательно надоело! туда сюда как качели и целеустремленности не хватает. может ...

Будьте такой, какой Вам хочется! Главное взять себя в руки и.. - терпение и труд..- всё перетрут, даже лишние килограммы.

Любовь Щур,  вот терпения и мотивации не хватает как раз =) с одной стороны хочется стройности, с другой вроде и сейчас катастрофы нет. и потому хватает ненадолго. но состояние постоянной легкой но нудной и непрекращающейся неудовлетворенности собой, разочарования точит и вгоняет в депрессуху )

Дана, 

разочарования точит и вгоняет в депрессуху )

Вот этого не надо.. Никакой депрессии. Попробуй сама вытащить себя из этого состояния. Проанализируйте, из-за чего у вас все это происходит, -  виноваты ли вы в этом сами или кто то другой или какой то фактор, например, - конфликты на работе, в семье, потеря близкого человека и т.д. Разберетесь в себе, ищите способы устранения причин, приведших Вас к такому состоянию, а когда устраните причину депрессии и дела пойдут на лад. Найдите себе образец для подражания, например, кого то из знаменитостей. И возьмите себе за правило - здоровый сон, ежедневные физические упражнения, пусть в начале пути и незначительные, а главное - безупречный внешний вид, не зависимо сколько вы весите сегодня.. Раз вы здесь, значит вы уже сделали первый шаг к своей цели. Желаю Вам удачи, Даночка!

У меня ситуация один в один! под каждым словом киваю! только немного другие параметры. И тоже все причитают: тебе и так хорошо, тощей тебе не пойдет и тд. А я хочу и в лице схуднуть и в боках. Я пока просто веду дневник, позволяю всякого, но хоть дневник начала вести. Сейчас уже вот вот перейду на пп. И я хочу, чтобы мне стало стыдно перед самой собой и уже достичь своей цели, удержать ее и возрадоваться)) Поддержим друг друга

Китя, Дана, Девчонки, стыдОм вы ничего не добьетесь. Себя надо полюбить, вначале такой, какая ты сейчас. А вот принародно можно взять какое-то обязательство, чтобы не было возможности отлынивать или не выполнить обещанное. Кстати, тут на сайте много  марафонов проводится. Это дисциплинирует и с единомышленниками легче худеется.  Можете даже сами организовать такой марафон. думаю, что желающие найдутся..

Как я вас понимаю,всё написано про меня,чуть похудела,расслабилась,опять набрала - замкнутый круг!!!!!

Китя, ну..... тощей никому не идет ИМХО. и мальчикам редко нравится. но вот мышечное красивое мясистое тело при проценте жира 18 - 20 -  самое то. я равняюсь скорее на стандарт "фитнес-бикини" или даже просто "фитоняшки". то есть на тех моделей, которые не одежду у дизайнеров демонстрируют и похожи на жертвы булемии , а демонстрируют скорее себя в журналах для взрослых мальчиков 

звучит страшно, зато понятно о чем   

подозреваю, что как раз вы к себе действительно придираетесь, без фоток не понять. а недостатки наверняка можно улучшить спортом.

по поводу причитаний окружающих . вопрос в том кто говорит и как говорит )))) мама с бабушкой почти всегда будут свое дитятко пытаться откормить, даже если немного сальца свисает. зато здоровенькое )
а вот к точке зрения друзей, особенно мужского пола, особенно если видно что человек не льстит а вполне откровенно делится наблюдением, можно и прислушаться.

свои стандарты я высчитывала на основе многих данных. а многие девушки при моем росте хотят 50- 52. это я считаю перебор. да и не в весе дело (когда речь идет о +-5 кг), а в форме и в качестве. как известно мышцы тяжелее жира.

как это ни странно идеальный вес чаще всего близок к нижней границе-середине того что рекомендует ИМТ, но при условии физ нагрузок и наличии хоть какого-то рельефа. 

наталья, да... очень сложно мозг перестроить на то, что правильный образ жизни, это не до достижения результата, а на всю жизнь. и расслабляться можно в строго дозированных количествах  

Любовь Щур, спасибо на добром слове ) все правильно пишете. и про любовь к себе и про то что в руки надо себя брать и ковать свое настроение своими руками каждый день. и про обязательство тоже верно. собственно, этот пост - тоже своего рода обязательство. когда сам по себе тихонечко скатываешься в зажор - никто вроде не видит. а так - спалился на весь интернет, сказал "все, хватит" и вроде как уже неловко назад повернуть и снова на печенюшки набрасываться )

Любовь Щур, а про марафоны можно поподробнее? помню еще давно тут можно было записаться в группу к худеющим со схожими параметрами. а сейчас такого тут не вижу. где тут объединиться можно? 

Ага и попу и грудь 4 размера!

Любовь Щур, вот именно взять  себя в руки и не получается 

Дана, такая же беда. Все в рамках допустимого  (имт) вроде острой необходимости худеть нет, поэтому и нет результата

Дана, Я в данный момент вижу только два марафона - Людмила, но он уже заканчивается через неделю. Другой - Фаина, кажется 6 неделя. Поищите посты с таблицами и сами все увидите своими глазами. Присоединиться Вам уже не поличится, а вот поучаствовать в новом, создав свой, - другое дело. Тем более, если вы сами будете вести марафон, вот вам и огромный стимул - мотивация и ответственность, которая вас подстегнет довести начатое до конца.

Дана, Guly, девочки МЗР вам в помощь ! Когда свой дневник начнете публиковать вам подскажут что не так. Все будет хорошо !

Все в ваших руках..) В мае ушла на поддержание в весе 64 кг, дошло до 60,5, сегодня весы "удивили" 61,8, правда это после завтрака)) но, думаю 1 кг это вода... у нас жара 40 в тени, поэтому воды поглощаем в большем количестве чем рекомендовано в МЗР... Сама забросила тренировки, особенно в июле...Надо присоединится к вам и начать качать попу и хоть какой ни какой пресс... хотя его качать мне бесполезно)

Дана, Китя, наталья, Guly, Девочки, кто то из вас спрашивал о марафоне. Вот сейчас вижу пост Анастачии - она организовывает новый марафон. Спешите присоединиться. Удачи вам и терпения!

АНАСТАСИИ, извините..

Любовь Щур, спасибо за наводку ) надеюсь еще не поздно присоединиться

Niso Znerk, вот может еще по этому мне кажется так сложно. именно когда до цели не очень много -жирок как-то совсем уходить не хочет. самый упорный. особенно если всю жизнь организм жил не тужил именно в таком весе (с точки зрения здоровья - нормальном) а у него тут пытаются всеми правдами и неправдами его законный энергетический запас отобрать.

Нужно понять зачем и почему)

Дана, На здоровье!