ну вот. пару дней в разъездах с ночевкой не дома и я снова профукала социальную версию :cry: с пи...

ну вот. пару дней в разъездах с ночевкой не дома и я снова профукала социальную версию Плачу

с питанием - недобор в основном по белкам, по остальному норма, калории ближе к нижней границе коридора. минимум 800 , максимум 1300, в основу питания на эти дни легли батончики и питьевые йогурты. сегодня взяла с собой грудку и мобильный интернет, буду потихоньку исправляться Ангелочек

вес за последние пару дней упал с 63х до 60ти , и , боюсь, что ушли в основном мышцы и вода. на тренировке в последний раз была в понедельник: спина (в основном)+ ноги

сейчас буду потихоньку переписывать из блокнота в дневник питание за последнюю неделю. хэх, без социалки как-то печально. графиков нет, обработки нет, коридор не видно Смущаюсь

Остапенко Лилия 19.06.2015 00:27

Поучавствую в Вашей социалке Широкая улыбка

Людмила Макеенок 19.06.2015 00:34

Извините за глупый вопрос:<Что такое социалка?> Я просто здесь всего три дня, не все ещё понимаю.

Вера Анатольева 19.06.2015 01:01

Вливайтесь)))

Ann 19.06.2015 01:03

Поддержу.

Людмила Каледина 19.06.2015 01:38

Людмила Макеенок, У Вас сейчас полная версия, которая дается бесплатно на 7 дней. А потом она отключается. Выхода 2 : или заплатить и получить полную версию или общаться, выкладывать дневники, выставлять посты и иметь социальную версию. Одна от второй отличается наличием(отсутствием) рекомендаций по питанию, созданию своих упражнений и что-то третье, не помню. Сейчас посмотрю - напишу.

Юлия Виноградова (Смолкина) 19.06.2015 01:40

Удобств Вам и комфорта с МЗР!

Людмила Каледина 19.06.2015 01:41

Людмила Макеенок, Посмотрела - все правильно - 2 отличия ( в полной версии - есть, в социальной - нет)

Дана 19.06.2015 04:10

все, теперь меня будет мучить совесть за завуалированное выклянчивание социалки =) обычно я так не делаю. надо будет что-нибудь более вразумительное завтра написать Надо подумать

всем спасибо за участие Дарю цветочек

Дана 19.06.2015 15:27

Лина, уже думала об этом, но пока не созрела. главное вовремя придумать чего бы такого написать Я крут

Дана 22.06.2015 10:48

кстати так и не поняла, за что же именно дается рейтинг: за свой пост, за ответ на него, за лайки? за комментарии к другим постам?

Дана 24.06.2015 09:33

все, я сдаюсь. купила полную версию на год Извини!

Татьяна Стрелкова 24.06.2015 13:20

Дана написал:
я снова профукала социальную версию

Я тоже профукала. Вроде и общалась на кануне, когда минутка выдавалась. Но видимо недостаточно.

Худышка- Агафонова 24.06.2015 13:49

Следить за рейтингом надо! Эх :o

Ирина 24.06.2015 14:13

Ловите.

Дана 24.06.2015 14:15

Татьяна Стрелкова, да я вот тоже как-то раньше пару сообщений написала и рейтинг есть. а тут пару дней страдала страдала и плюнула. купила полную на год в результате

Дана 24.06.2015 14:19

Ирина Олейникова, Худышка- Агафонова, Наталья Грачева, где же вы все вчера были... Кричу