Дневник питания за 07.03.2024

Всем добрый вечер . Сегодня впервые за последние несколько лет съела кусочек сливочного масла с хлебом и яйцо , так сказать желчегонный завтрак . Отвыкла от масла , показалось таким жирным , что даже затошнило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	335	213	8	14	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из курицы , с корейской морковью	130	85.9	11.2	3	3.5
Рис Длиннозерный Отварной [ARO]	70	53.2	1.1	0.1	11.9
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Апельсин пупочный (сорт навел)	300	147	2.7	0.5	31
Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка]	25	72	1.5	7	0.8
Итого	825	646	21	12	110
Итого за день	1160	859	29	26	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василина 08.03.2024 08:30

Зоя, действительно от жирных продуктов отвыкаешь. Не жарю на масле. Редко поливаю салаты. Потом и вправду может появиться тошнота от бутерброда с маслом или от жирной пищи