Дневник питания и тренировок за 05.03.2024

Зоя вы не боитесь заболеть так мало калорий в день ?

Вика, Это только сегодня , не пойму как то так получилось , что есть не хочется . А чем можно заболеть ?

Я вот тоже третий день подряд в себя впихиваю запланированную еду.. Все очень вкусно и нравится, но просто много 😅

Зоя, Зоя от недостатка калорий вы не только будите терять жир но и мышечную массу а это очень опасно во-первых при первом же збое вы обратно наберёте вес хорошо если тот что у вас сейчас а то и больше, во-вторых может быть гормональный сбой а если получать мало глюкозы начнёт голодать и мозг который питается глюкозой а это сами понимаете чем может всё закончится плачевно так что быстрое похудение не стоит нашего здоровья лучше черепашьим шагом но зато останемся при здоровье 😊

Вика, спасибочки вам , буду осторожнее подходить к этому вопросу.

Угли вообще коварные😁

Глория, да , но мне жиров много нельзя.

Зоя, а как вы это выяснили? Интуитивно? Анализы? Рекомендации доктора?

Как я вас понимаю! Вот с углеводами и жирами особых проблем нет. Но вот чтобы съесть белок, то это нужно объедаться, прям желудок болеть начинает от такого количества еды

Глория, Анализы , УЗИ и рекомендации. Жировой гепатоз ,холестерин ,атеросклероз, гипертония .

Sanya), да , его ешь , ешь и всё никак до нормы , с жирами конечно проще.

Вика, верно!

А у меня белки всегда на пределе, приходиться сдерживать их🙂. Вечно идут впереди вместе с углеводами 😃

Валентина, Валюша , буду подглядывать в ваш дневник😁

Зоя, 🤩👌

Очень знакомая ситуация😅 но я часто углеводы не добираю. Если в этот день нет макарон, риса или хлеба- то и красные углеводы останутся

Алла, Ну и прекрасно , пусть лучше недобор , хотя мозг и щитовидка углеводозависимые органы.