Зоя
27.10.2023 22:43
Дневник питания и тренировок за 27.10.2023
Сегодня был королевский ужин , все любимые продукты , хотя
некоторые не полезны .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ |
300
|
125.4 | 6.3 | 0.6 | 24.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2350 | 314 | 10 | 3 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП С ТЫКВОЙ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ |
400
|
217.6 | 13.2 | 3.6 | 32.8 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 600 | 243 | 14 | 3 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Виноград Молдова |
250
|
162.5 | 1.5 | 0.5 | 37.5 |
| Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
| Миндаль |
60
|
365.4 | 11.2 | 32.2 | 7.8 |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Итого | 1510 | 1187 | 32 | 43 | 164 |
| Итого за день | 4460 | 1745 | 57 | 50 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как хорошо было гулять под мелким , моросящим дождиком . Вернее не
гуляла , а неслась галопом , аж вся взмокла , ибо на работу
опаздывала .
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 323 ккал
Время: 80 мин
2
6
Катерина
27.10.2023 23:02
У нас днём выпал снег, а сейчас вовсю дождь идёт
Алла
27.10.2023 23:15
Тыква рулит
Вы не
неслись галопом, а занимались кардиотренировкой)
Вы не
неслись галопом, а занимались кардиотренировкой) 
Oksana
27.10.2023 23:55
Вот уж сомнительное удовольствие осенью под дожиком бегать. Хорошо,
если так относитесь. Мне дождик только из окна нравится и то, лучше
летний.
Валентина
28.10.2023 08:24
Ольвье мне тоже нравится💓.
Мой муж любит гулять под дождём. Вы с ним- коллеги 😄
Мой муж любит гулять под дождём. Вы с ним- коллеги 😄
