Зоя
17.09.2023 23:28
Дневник питания за 17.09.2023
Вернулась жара в наш регион, люди снова идут в шортах и майках ,
хорошо. Пусть побудет тепло .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
105
|
118.7 | 17.9 | 4.2 | 1.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ |
150
|
62.7 | 3.2 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 2281 | 299 | 22 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПЕрец фаршированый куриным филе и рисом |
280
|
129.6 | 15.1 | 1.1 | 14.8 |
| Итого | 280 | 129 | 15 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
400
|
88 | 6.8 | 0.8 | 13.6 |
| Слива (садовая) |
600
|
294 | 4.8 | 1.8 | 57.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Цукаты |
30
|
96.6 | 0.1 | 0 | 24.3 |
| Итого | 1800 | 873 | 37 | 18 | 139 |
| Итого за день | 4361 | 1301 | 75 | 29 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Валентина
18.09.2023 08:14
У нас днём тоже ходят в шортах, а ночью в куртках🤣
Баба Зоя
18.09.2023 08:24
Доброе утро. У нас тоже днем в майках,а вчера гуляла после 4, уже
куртку одела,даже в ветровке замерзла. Здорово, пусть лето
продолжается.
Евгения Вик
18.09.2023 09:18
Нам тепла отправьте! Я начинаю замерзать🥶
Алла
18.09.2023 12:13
Господи, а у меня весь сентябрь +30, я уже прохладу жду) хоть бы
22-25 градусов, уже счастье
