Зоя
11.09.2023 20:17
Дневник питания за 11.09.2023
Добрый вечер всем. Купила вчера сливу сорт называется "Анна Шпет" ,
вкусная необычайно , внутри сладкая водичка . Но из за неё почти
всю ночь провела в уголке задумчивости , результат однако 😁😁😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
16
|
42.9 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
300
|
339 | 51 | 12 | 4.5 |
| ВИТАМИН D 3 2000 ME |
1
|
4.2 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ |
150
|
62.7 | 3.2 | 0.3 | 12.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 2488 | 591 | 58 | 25 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АДЖАБСАНДАЛ |
200
|
108.6 | 4.2 | 2.8 | 16.2 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
| Итого | 400 | 336 | 22 | 3 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
850
|
229.5 | 5.9 | 0.9 | 49.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
| Итого | 1860 | 512 | 13 | 2 | 110 |
| Итого за день | 4748 | 1440 | 93 | 31 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
5
Svetlana M (не худею)
12.09.2023 00:15
Я сегодня специально для этого купила сливу 😉
Зоя
12.09.2023 06:55
Svetlana
Moskvicheva, правильно , это лучше всяких медикаментов .😁
Алла
12.09.2023 11:10
🤣 я тоже каждый день сейчас сливы ем. По 4-5 шт, но результат тоже
хороший. Киви такое же действие оказывают, у кого запор вещь супер.
Но цена сейчас на них заоблачная.
Наки
12.09.2023 11:48
Мне хоть сливу,хоть селёдка с молоком ничего не помогает 😔только
таблетки 💊. Устала уже от таблеток...может кто нибудь подскажет что
можно ещё съесть, чтобы утром было счастье.Свекла,дыня,отруби все
это не помогает. Клетчатка сибирская тоже. Спасибо.
