Дневник питания за 18.06.2023

Какая сегодня ночью была гроза ! И ливень ! Люблю засыпать под шум дождя и громымолнии 😁 А сегодня был очень вкусный ужин ." Я так хочу , чтобы лето не кончалось " 😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Псилиум [Polezzno]	10	4.2	0.3	0	0.7
ОМАКОР	1	0	0	0	0
Брокколи (Варка со сливом)	370	105.2	9.9	1.3	10.5
Итого	2501	286	29	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай тушеный с луком	300	209.1	38.1	2.1	8.7
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Черешня	500	260	5.5	2	53
Ирга	300	141	0	0	34.2
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Итого	1500	793	50	5	127
Итого за день	4093	1212	91	20	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.06.2023 20:19

А я боюсь грозы, хотя дождь очень люблю, не раз видела, какой бывает страшной молния!

Валентина Николаевна 18.06.2023 21:02

Нам на завтра обещают и дождь, и гром с молниями. Смущаюсь

Тоже боюсь грозы и чувствую себя в безопасности когда громыхает, а я в квартире. С улыбкой

Валентина 18.06.2023 21:35

А у меня душа волнуется, когда гром и молния. Спать не могу. У Вас в рационе ирга, а у меня она ещё зелёная. А где Вы живете?

Зоя 18.06.2023 21:41

Валентина, Волгоград . У нас уже клубника отошла , сейчас едим вишню , черешню , малину , смородину и ирга ( просто мёд )

Зоя 18.06.2023 21:45

Катерина, Страшные в полнеба мне тоже приходилось видеть . В юности бежала под сильным дождем по возвышенности и такой сильный разряд был над головой , что волосы поднялись вверх и стали сухими .

Зоя 18.06.2023 21:45

Валентина Николаевна, Наслаждайтесь 😁😁😁