Дневник питания за 13.06.2023

Вот это читмилище сегодня получился . Лежу , живот болит . Незнаю , смогу ли завтра есть. Только травы на ужин сьела 100 грамов , незнаю вредно или полезно , но захотелось .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Вода	1000	0	0	0	0
Псилиум [Polezzno]	20	8.4	0.6	0	1.5
ОМАКОР	1	0	0	0	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Итого	2141	185	19	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИЗКЕЙК ШОКОЛАДНЫЙ	350	1533.4	28.1	95.6	119.4
Итого	350	1533	28	95	119

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	500	70	3	0	19
ЛОБИО НОВОЕ	300	283.2	15.9	7.8	35.7
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
СОЕВЫЙ ГУЛЯШ	200	146.4	16.4	3.4	7.8
Итого	1720	735	42	13	105
Итого за день	4211	2453	90	113	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 13.06.2023 23:01

А что это за лобио у вас? Готовый продукт или сами готовили? Дааа ужин у вас объемный получился😆Овощи и зелень легкие по калорийности, но не сытные без мяса - без белка.

Наталья 13.06.2023 23:04

Зоя, мне в голову пришла мысль, что животные которые питаются травой съедают её в больших количествах и имеют мощную систему пищеварения и большой живот🤔
( коровы,лошади например).

Любовь Журавлёва 14.06.2023 04:44

Наталья, какое интересное наблюдение и сравнение про большой живот . Теперь буду опасаться есть зелень в больших количествах 😂😂😂😉 .

Зоя 14.06.2023 07:37

Наталья, вот вот , муж мне тоже сказал , что я ем , как корова ,траву , только живота у меня нет 😁😁😁

Евгения Вик 14.06.2023 08:49

350 грамм чизкейка – это половина тортика? Или нет? Очень много углеводов получилось. Обычно чизкейк не так много углеводов содержит.

Алла 14.06.2023 11:09

Вот это всем читмилам читмил!)) Неужели в чизкейке так много калорий???

Наталья 14.06.2023 11:19

Любовь Журавлёва,ну я в сельской местности росла и биологию изучала 😉😂не про людей а просто из биологии у коров специально устроен желудок для переваривания травы, сена

Наки 14.06.2023 15:17

А,завтра будет отвес в грамм 300!Когда ешь строго по правилам то вес стоит в месяц, а когда позволяешь себе вкусняшку,то организм потом говорит спасибо!

Зоя 14.06.2023 18:55

Евгения Вик, да , он очень калорийный

Зоя 14.06.2023 18:57

Алла, он очень калорийный и поедается легко , влажный , нежный , тает во рту , не успела и глазом моргнуть .

Зоя 14.06.2023 18:59

Наки, отвечаю уже на другой день . Да , отвес составил 200 граммов . Делаю вывод : Читмилы просто необходимы .