Дневник питания за 12.06.2023

Завтра на работе будем отмечать день рождения сотрудницы , будет шоколадный чизкейк . Не смогу отказать себе в таком удовольствии . А если выпить псиллиум до и после , интересно усвоится торт или нет ? Мне 16 го нужно сдавать кровь на холестерин и я боюсь , что торт может повлиять 😟

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Вода	1000	0	0	0	0
Псилиум [Polezzno]	10	4.2	0.3	0	0.7
ОМАКОР	1	0	0	0	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	107	120.9	18.2	4.3	1.6
Итого	2138	188	20	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	500	260	5.5	2	53
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
ЛОБИО НОВОЕ	300	283.2	15.9	7.8	35.7
Итого	1260	695	24	20	101
Итого за день	3490	1017	56	33	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 12.06.2023 20:22

А псиллиум чем поможет? Как клетчатка действует?

Наталья 12.06.2023 20:28

Если хочется, не отказывайте себе в удовольствии. 😋

Евгения Вик 12.06.2023 20:31

Я думаю, из-за одного кусочка ситуация с холестерином никуда не поменяется, ни в худшую, ни в лучшую сторону. У Вас же строгое меню, Вы его ежедневно придерживаетесь. Ничего страшного в одном кусочке нет. Кардинально он ничего не изменит.

Зоя 12.06.2023 21:18

Евгения Вик, Спасибо , обнадёжили , сьем , без всяких угрызений совести 😁

Любовь Журавлёва 13.06.2023 04:49

Зоя, псилиум можете выпить за 30 - 40 минут до чаяпития , он частично не даст усвоиться жирам и углеводам а так же уменьшит резкий скачок подъёма сахара в крови , так сказать немного сгладит картину от сладкого . 😊😉

Зоя 13.06.2023 07:45

Любовь Журавлёва, Спасибо , я так и сделаю.