Зоя
11.06.2023 22:07
Дневник питания за 11.06.2023
Сегодня поднялся сильный ветер , шла на работу и увидела сломаное
дерево , упавшее прямо на дорогу , повезло , что никого не было в
этот момент . Люблю такую погоду , грозы , ливни , шквалистый ветер
, метели с завыванием , такой драйв . Сегодня спускалась с горы и
такой сильный ветер навстречу , хотела раскинуть руки и полететь ,
перед прохожими неудобно только 😁😁😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псилиум [Polezzno] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| ОМАКОР |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Итого | 2431 | 222 | 21 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
92
|
133.4 | 11.7 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 92 | 133 | 11 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| СКУМРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ В БУМАГЕ |
100
|
219 | 21 | 14.9 | 0.2 |
| Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 1563 | 847 | 34 | 41 | 81 |
| Итого за день | 4086 | 1203 | 66 | 55 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Катерина
11.06.2023 23:21
Не, не надо такой радости, я всегда боюсь, что крышу сорвёт, на
какие шиши ее потом ставить
Алла
12.06.2023 00:34
Я обожаю такую погоду, но только наблюдать из окошка под надежной
крышей домика)) а если еще чай с вкусняшками и свечка...красота!
Любовь Журавлёва
12.06.2023 05:10
Я тоже люблю когда гром , молния , сильный ветер и проливной дождь
😊😉😉😉 . Если в этот момент нахожусь дома , то по пояс высовываюсь в
окно , такой драйв получаю и как будто энергией заряжаюсь от
природной стихии .
Зоя
12.06.2023 07:21
Любовь
Журавлёва, Вы меня понимаете 😁
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
